ГБУЗ СК "ГРАЧЕВСКАЯ РБ"

31 мая отмечается Всемирный день без табака. С 25.05.2026 года по 31.05.2026 в Ставропольском крае проводится «Неделя отказа от табака». Цель мероприятия - способствовать снижению распространения табачной зависимости, вовлечение в борьбу против курения всех слоев населения, профилактика табакокурения и информирование общества о пагубном воздействии табака на здоровье.

До конца XV века это растение – табак не было известно никому, кроме коренных жителей американского континента В России долгое время употребление табака не поощрялось. Впервые табак появляется в России при Иване Грозном.

Процесс курения доставляет курильщику удовольствие, повышает настроение, улучшает память, самочувствие, снижает напряжение, стресс, помогает расслабиться. Поступление никотина рано утром в кровь стимулирует и возбуждает. Вечером, когда уровень никотина в крови велик, курение действует расслабляющее. Зависимость от табака подобна хроническому заболеванию: длительное течение; необходимость неотложной и поддерживающей терапии; рецидивирование проявление хронической зависимости от никотина.Большинство людей знают, что табак вреден, но немногие понимают, насколько он действительно опасен. Табачный дым — гетерогенный аэрозоль (частицы 0,2-0,5 мкм), содержит более 4000 ингредиентов – это фармакологически активные вещества - токсические, мутагенные, канцерогенные. При курении развивается зависимость от табака, сходная с наркотической зависимостью. Вдыхаемый никотин вызывает стимулирующий эффект и физическую зависимость (никотиновая ломка, психотропный эффект, толерантность)

Курение табака является главной, предотвратимой причиной смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Безопасных сигарет или безопасного уровня курения не существует.

Курение увеличивает риск развития инфаркта миокарда в 2 раза. 30-40% всех смертей от ишемической болезни сердца связаны с курением. Курение также в два раза увеличивает смертность от инсульта.

Курение является причиной 30% всех смертей от онкологических заболеваний. Оно увеличивает риск рака легких в 17 раз, рака полости рта в 18 раз, рака гортани в 11 раз, рака мочевого пузыря в 2 раза. Курящие трубку или сигары по степени риска смерти от рака легких в течение всей жизни занимают промежуточное положение между некурящими и курящими сигареты. Увеличение числа курящих женщин в последние десятилетия привело к увеличению случаев рака легких у женщин.

Другие заболевания и состояния, связанные с курением-это облитерирующий атеросклероз нижних конечностей,  рак пищевода, желудка, почек, поджелудочной железы бронхиальная астма; язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки; остеопороз и перелом шейки бедра у женщин пожилого возраста; ранний климакс; бесплодие (по крайней мере, у мужчин); замедление заживляемости ран; старение кожи и преждевременное образование морщин на лице, бессонница и другие.

Сочетание курения и других факторов риска, таких, артериальная гипертензия, повышенный уровень холестерина в крови, низкая физическая активность и др. дополнительно увеличивает риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Курение табака влияет на ожидаемую продолжительность и качество жизни: 35-летняя курящая женщина проживет на 5 лет меньше, чем некурящая, 35-летний курящий мужчина проживет на 7 лет меньше, чем некурящий.

Преимущества отказа от курения

- уменьшается риск повторного инфаркта миокарда и смерти у больных ишемической болезнью сердца;

-  сокращается вероятность респираторных инфекций;

- снижается  смертность от хронических обструктивных заболеваний легких;

- через 10 лет после отказа от курения риск рака легких составляет 30-50% от риска тех, кто продолжает курить.

Профилактические мероприятия

В соответствии с рекомендациями ВОЗ политика, направленная на контроль над табаком должна быть всесторонней и включать:

- запрет на рекламу и продвижение табачных продуктов, включая спонсорство и другие формы косвенной рекламы;

- эффективные предупреждения относительно вреда табачных продуктов;

- политику, направленную на защиту прав некурящих и разработку закона о свободной от курения окружающей среде;

Запрет на курение в общественных местах и его строгое соблюдение может снизить употребление табака на 4-10%. Это приводит к более низкому уровню распространения курения и возрастанию количества случаев прекращения потребления табака. В то же время некурящим работникам обеспечивается большая защита от вредного воздействия табачного дыма.

В России 66,5% курящих мужчин и 64,3% женщин считают курение вредным и хотели бы от него избавиться. Развитие зависимости от никотина теперь признается как главное препятствие для отказа от курения; трудности в самостоятельном отказе от курения свидетельствует о необходимости оказания помощи. Медицинские и немедицинские работники, имеют возможности для оказания такой помощи.

Рекомендации по профилактике и отказу от курения

- определите причину, по которой Вы решили бросить курить (заболевания и риск их развития, охрана здоровья ребенка, другое).

- сформулируйте для себя пользу, которую получите, отказавшись от табака.

-  очень продуманно отнеситесь к выбору даты отказа от курения (с этого момента ни одной затяжки).

- уберите сигареты и все курительные принадлежности.

- сделайте свой дом, машину и работу зоной, свободной от курения.

- сообщите родным, друзьям, коллегам по работе, что бросаете курить.

- будьте готовы к трудностям, особенно в первые несколько недель.

- разработайте новые формы поведения, которые могут помочь избежать срыва:

- наметьте изменения привычного распорядка дня, чтобы уменьшить риск рецидивов курения;

- избегайте стрессов;

- при желании закурить продумайте, как занять свои руки, рот и голову чем-то другим;

- планируйте каждый день, что-нибудь приятное.

Обсудите с врачом план возможного лекарственного лечения(никотинзаместительная терапия). НЗТ для лиц, выкуривающих 10 и более сигарет в день: жевательная резинка с никотином, пластырь с никотином, интраназальный аэрозоль с никотином и никотиновый ингалятор.

Никотин, содержащийся в этих препаратах, постепенно высвобождается и всасывается, тем самым помогая организму бороться с позывами к курению. Эффективность использования различных форм НЗТ примерно одинакова. НЗТ почти удваивает шансы на отказ от курения. Состояние улучшается через 10 дней, но зависимость исчезает не раньше, чем через 3 недели.

Врач психиатр-нарколог

ГБУЗ СК «Грачевская РБ»                                                                                  Мирошниченко Т. П. 

Запрос на экспертную информацию растет: 1,4 миллионов просмотров на площадках «Про Диабет». 

В эпоху «цифрового шума» критически важны проверенные и экспертные источники информации.В вопросах, связанных с хроническими заболеваниями, медицинские материалы должны быть экспертными и применимыми к жизни! 

Именно поэтому посетители ресурса могут использовать эталонные калькуляторы и опросники: калькулятор хлебных единиц, индекса массы тела (ИМТ), определить риск развития сахарного диабета 2 типа при помощи уникального опросника «Диариск». В каждом разделе, соответствующем типу сахарного диабета, есть раздел «Калькуляторы». 

Для удобства пользователей памятки, которые помогают управлять заболеванием, собраны на главной странице ресурса, их легко скачать при необходимости, распечатать и брать с собой на прием. 

Каждый специалист теперь может открыть страницу на «Про Диабет» https://pro-diabet.ru/calculator/ и в одном месте, в удобном формате воспользоваться всеми экспертными опросниками, шкалами и калькуляторами, оптимизировать анализ ситуации пациента и сделать прием еще более информативным, удобным и эффективным. 

Напоминаем, что «Про Диабет» объединяет официальный сайт Ресурса и социальные сети (ВКонтакте, Макс, Одноклассники), где востребованы интерактивные форматы. 

Подписчики могут задавать вопросы в комментариях лучшим специалистам страны и получать ответы в формате видео. Такой формат делает информацию более понятной и прикладной, он удобнее для тех, кто просматривает наши площадки с мобильных устройств.

В апреле в рубрике «Вопросы эксперту» врач-эндокринолог, заведующая отделом прогнозирования и инноваций диабета ГНЦ РФ ФГБУ «НМИЦ эндокринологии им. академика И.И. Дедова» Минздрава России, кандидат медицинских наук, доцент Ибрагимова Людмила Ибрагимовна отвечала на вопросы об инновационных системах инсулинотерапии и мониторировании гликемии.

Врач-эндокринолог, доктор медицинских наук, заслуженный работник здравоохранения, врач высшей квалификационной категории Токмакова Алла Юрьевна рассказывала о видах физической нагрузки, которая подходит пациентам с СД 2.

В начале мая врач-акушер-гинеколог, эндокринолог, главный научный сотрудник ГНЦ РФ ФГБУ «НМИЦ эндокринологии им. академика И.И. Дедова» Минздрава России, профессор, доктор медицинских наук, доцент, врач высшей квалификационной категории Григорян Ольга Рафаэльевна ответит на вопросы о подборе контрацепции и ведение менопаузы у пациентов с сахарным диабетом. 

В марте у экосистемы появился Яндекс Дзен. Статьи о том, какие симптомы должны стать поводом для обращения к врачу, как жить с сахарным диабетом без выгорания, как поддержать близких с диагнозом и организовать быт и график семьи, где есть пациенты с сахарным диабетом.

В апреле экосистема «Про Диабет» пополнилась площадкой в социальной сети «Одноклассники», что позволяет расширить охват аудитории и сделать проверенную информацию о сахарном диабете еще более доступной для пользователей разных возрастных групп.

Кроме базовой информации о сахарном диабете: симптомах, лечении, осложнениях – на ресурсе можно найти советы врачей и практические рекомендации по более узким темам. Практика жизни с сахарным диабетом представлена в разделе «Блог». По тегам можно быстро и просто найти материалы на интересующую тему. Например, по тегу «Образ жизни»можно познакомиться с материалом об ошибках в питании, которые могут привести к прогрессированию сахарного диабета,  а по тегу «Сахарный диабет 1 типа», экспертный текст о том,как правильно ухаживать за кожей при сахарном диабете. Раздел регулярно обновляется, сейчас в нем более 200 статей на самые разные темы для всех, кто живет и работает с сахарным диабетом.

«Про Диабет» - это пространство, где можно найти любую информацию и практические советы для жизни с сахарным диабетом. Именно поэтому аудитория проекта становится все более многочисленной.

Работы по созданию Единого информационного ресурса проводятся в рамках федерального проекта «Борьба с сахарным диабетом» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

Присоединяйтесь к ресурсу и социальным сетям:

Сайт

Группа ВКонтакте

Канал на МАКС

Канал в Яндекс Дзен

Группа в Одноклассниках

Диспансерное наблюдение при сахарном диабете 2 типа — это регулярные осмотры и обследования, которые помогают контролировать заболевание, предотвращать осложнения и поддерживать качество жизни. Оно проводится бесплатно в поликлинике по месту прикрепления полиса ОМС. 

Когда начинают наблюдение

Пациента ставят на диспансерный учёт в течение трёх рабочих дней после постановки диагноза. Это может произойти при обращении в поликлинику, во время диспансеризации или после лечения в стационаре. Наблюдение ведётся пожизненно. 

Кто проводит наблюдение

Основной врач — терапевт (врач общей практики или участковый терапевт). При необходимости он направляет к специалистам: эндокринологу, офтальмологу, кардиологу, неврологу, нефрологу, хирургу и другим. 

Маломобильные и лежачие пациенты могут наблюдаться на дому. В некоторых случаях диспансерное наблюдение может проводить фельдшер ФАП или здравпункта, если на него возложены соответствующие обязанности. 

Как часто нужно посещать врача

Периодичность посещений определяет врач в зависимости от состояния здоровья, но обычно — не реже 1–2 раз в год. На каждом приёме врач оценивает состояние, собирает жалобы, проводит обследование, назначает анализы и при необходимости корректирует лечение.

Обязательные обследования

Гликированный гемоглобин (HbA1c). Показывает средний уровень глюкозы в крови за последние 2–3 месяца. Цель для диабетиков — менее 7% (в зависимости от рекомендаций врача). 

Общий анализ мочи. Проводится для выявления инфекции мочевых путей, кетонурии. 

Общий анализ крови. Позволяет оценить общее состояние организма, наличие воспаления, уровень гемоглобина, количество тромбоцитов и лейкоцитов. 

Осмотр специалистов

Электрокардиограмма (ЭКГ). Проводится для скрининга сердечно-сосудистой патологии. 

Осмотр стоп, оценка чувствительности и пальпаторное определение пульсации периферических артерий. Необходимы для выявления возможных осложнений.

Консультация врача-офтальмолога с биомикроскопией глазного дна под мидриазом. Назначается для верификации диабетической ретинопатии. 

Шаг 1. Выберите портал для записи

Вы можете воспользоваться одним из следующих ресурсов:

«Госуслуги» (gosuslugi.ru) – универсальный сервис для всех регионов.

zdrav26– Региональный портал записи на приём

Медицина онлайн – портал записи на приём.

Мессенджер MAX–национальный мессенджер.

Мобильные приложения (Госуслуги, мессенджер МАХ)

Шаг 2. Подготовьте необходимые данные

Перед записью убедитесь, что у вас есть:

СНИЛС — нужен для авторизации на «Госуслугах».

Полис ОМС – номер потребуется для подтверждения прикрепления к 

поликлинике.

Паспортные данные — могут понадобиться при первичной регистрации.

Информация о прикреплении к поликлинике - проверьте, прикреплены ли вы к 

выбранной клинике.

Шаг 3. Пройдите авторизацию

Зайдите на выбранный портал.

Авторизуйтесь:на «Госуслугах» — с помощью логина и пароля или через ЕСИА;

на региональном портале или мессенджере МАХ, через учётную запись 

или по номеру полиса ОМС.

Шаг 4. Найдите раздел «Запись на приём»

Обычно он называется:«Записаться к врачу»;«Онлайн‑запись»;«Электронная регистратура»;«Вызов врача на дом».

Шаг 5. Выберите параметры записи

Заполните форму, указав:

• Населённый пункт или медицинскую организацию.
• Специалиста, к которому хотите попасть 
• Причину обращения

Шаг 6. Выберите дату и время

Откройте календарь доступных дат. Выберите удобный день.

Из списка свободных слотов — подходящее время.

Подтвердите выбор.

Шаг 7. Проверьте и подтвердите запись

Перед подтверждением убедитесь, что:верно указаны ФИО;выбран нужный врач и поликлиника;дата и время устраивают вас;

Нажмите кнопку «Подтвердить запись» или «Записаться».

Шаг 8. Получите подтверждение

После успешной записи:на экране появится номер талона и детали приёма;

на электронную почту или в мобильное приложение придёт уведомление;

информация отобразится в разделе «Мои записи» вашего личного кабинета.

     В 2026 году в Ставропольском крае состоится Всероссийская ярмарка трудоустройства «Работа России. Время возможностей», которая пройдет в два этапа. Региональный этап состоится 17 апреля 2026 года, федеральный – 26 июня 2026 года.
    Региональный этап Всероссийской ярмарки трудоустройства пройдет в 8 территориях края – городах Ставрополе, Невинномысске, Пятигорске, Георгиевске, Буденновске, Изобильном, Зеленокумске и Ипатово в формате крупномасштабных ярмарок трудоустройства. Основное мероприятие пройдет в городе Ставрополе на территории Парка Победы. В 19 районах края пройдут мини-ярмарки.
    Федеральный этап состоится одновременно во всех регионах в офлайн и в онлайн-формате. Основное мероприятие – крупномасштабная ярмарка трудоустройства в городе Минеральные Воды в многофункциональном выставочном комплексе «МинводыЭКСПО».
     Органами службы занятости планируется проведение различных мероприятий для работодателей и жителей Ставропольского края, встречи работодателей с соискателями в различных форматах, где работодатели смогут презентовать свои компании и рассказать о карьерных возможностях потенциальным работникам, проведение мастер-классов по наиболее востребованным на рынке труда профессиям, заседания дискуссионных клубов по вопросам развития рынка труда Ставропольского края, выставки-продажи продукции, выпускаемой предприятиями, индивидуальными предпринимателями, самозанятыми.
     Будут организованы профтуры на предприятия края с учащимися общеобразовательных школ и учреждений профессионального образования для проведения профориентационных мероприятий с целью оказания помощи при выборе будущей профессии и трудоустройстве.
По вопросам участия во Всероссийской ярмарке трудоустройства обращаться в Краевой кадровый центр или территориальные центры занятости Ставропольского края по телефону 8(8652)315-700.
     Более подробно ознакомиться с мероприятиями Всероссийской ярмарки трудоустройства можно на портале службы занятости населения Ставропольского края stavzan.ru.

    18 марта 2026 года с целью повышения доступности  квалифицированной медицинской помощи   жителям Грачевского муниципального округа в . Кугульта выезжал мобильный медицинский комплекс ГБУЗ СК «Ставропольской краевой клинической больницы» с бригадой врачей специалистов в составе: офтальмолог, невролог, кардиолог, врач ультразвуковой диагностики. Квалифицированную медицинскую помощь получили 95 человек.

    ГБУЗ СК «Грачевская РБ», жители с. Кугульта выражают огромную благодарность администрации ГБУЗ СК «СККБ», врачам специалистам за предоставленную возможность получить  квалифицированную медицинскую помощь на месте. Надеемся на дальнейшее сотрудничество в данном направлении.

«ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ЕГО СОСТАВЛЯЮЩИЕ»

Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие.

Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.

Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придётся, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь. Здоровье - бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. Как же укрепить свое здоровье? Ответ прост - вести здоровый образ жизни.

1. Режим дня и здоровье человека.

Вся жизнь человека проходит в режиме распределения времени, частично вынужденного, связанного с общественно необходимой деятельностью, частично по индивидуальному плану. Так, например, режим дня студента определен учебным планом занятий в учебном заведении, режим военнослужащего — распорядком дня, утвержденным командиром воинской части, режим работающего человека — началом и концом рабочего дня.

Таким образом, режим — это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон.

Главной составляющей режима жизнедеятельности человека является его труд, который представляет целесообразную деятельность человека, направленную на создание материальных и духовных ценностей.

Режим жизнедеятельности человека должен быть подчинен, прежде всего, его эффективной трудовой деятельности. Работающий человек живет в определенном ритме: он должен в определенное время вставать, выполнять свои обязанности, питаться, отдыхать и спать. И это неудивительно — все процессы в природе подчинены в той или иной мере строгому ритму: чередуются времена года, ночь сменяет день, день снова приходит на смену ночи. Ритмичная деятельность — один из основных законов жизни и одна из основ любого труда.

Рациональное сочетание элементов режима жизнедеятельности обеспечивает более продуктивную работу человека и высокий уровень его здоровья. В трудовой деятельности человека участвует весь организм как целое. Трудовой ритм задает ритм физиологический: в определенные часы организм испытывает нагрузку, вследствие чего повышается обмен веществ, усиливается кровообращение, а затем появляется чувство усталости; в другие часы, дни, когда нагрузка снижается, наступает отдых после утомления, восстанавливаются силы и энергия. Правильное чередование нагрузки и отдыха является основой высокой работоспособности человека.  

Теперь необходимо остановиться на вопросе об отдыхе. Отдых — это состояние покоя или активной деятельности, ведущее к восстановлению сил и работоспособности.

Наиболее эффективным в деле восстановления работоспособности является активный отдых, который позволяет рационально использовать свободное время. Чередование видов работы, гармоничное сочетание умственного и физического труда, физическая культура обеспечивают эффективное восстановление сил и энергии. Отдыхать человеку требуется ежедневно, еженедельно в выходные дни, ежегодно во время очередного отпуска, используя свободное время для укрепления физического и духовного здоровья.

2. Рациональное питание и его значение для здоровья.

Извечное стремление людей быть здоровыми и работоспособными привело к тому, что в последнее время много внимания стало уделяться рациональному питанию как одному из важных компонентов здорового образа жизни. Правильное, научно обоснованное питание — это важнейшее условие здоровья, работоспособности и долголетия человека.

С пищей человек получает все необходимые элементы, которые обеспечивают организм энергией, необходимой для роста и поддержания жизнедеятельности тканей.

Необходимые организму питательные вещества подразделяются на шесть основных типов: углеводы, белки, жиры, витамины, минеральные элементы и вода. Правильно питаться — это значит получать с пищей в достаточном количестве и в правильном сочетании все, что требуется организму.

Правильное питание — это, прежде всего разнообразное питание с учетом генетических особенностей человека, его возраста, физических нагрузок, климатических и сезонных особенностей окружающей среды. Оно позволяет организму максимально реализовать его генетический потенциал, однако превзойти этот потенциал организм не в состоянии, как бы хорошо не было организовано питание.

3.Влияние двигательной активности и закаливания

Физическая культура всегда занимала ведущее место в подготовке человека к активной плодотворной жизнедеятельности. Она успешно может решить проблему нарушенного равновесия между силой эмоциональных раздражителей и реализацией физических потребностей тела. Это верный путь к укреплению духовного и физического здоровья.

Физическая культура оказывает важное воздействие на умение человека приспосабливаться к внезапным и сильным функциональным колебаниям. Всего у человека 600 мускулов, и этот мощный двигательный аппарат требует постоянной тренировки и упражнений. Мышечные движения создают громадный поток нервных импульсов, направляющихся в мозг, поддерживают нормальный тонус нервных центров, заряжают их энергией, снимают эмоциональную перегрузку. Кроме того, люди, постоянно занимающиеся физической культурой, внешне выглядят более привлекательными. Занятия физической культурой — лучшая мера профилактики употребления алкоголя, курения и наркомании.

Тренированность придает человеку уверенность в себе. Люди, постоянно занимающиеся физической культурой, меньше подвержены стрессу, они лучше справляются с беспокойством, тревогой, угнетенностью, гневом и страхом. Они не только способны легче расслабиться, но и умеют снять эмоциональное напряжение с помощью определенных упражнений. Физически тренированные люди лучше сопротивляются болезням, им легче вовремя засыпать, сон у них крепче, им требуется меньше времени, чтобы выспаться. Некоторые физиологи считают, что каждый час физической активности продлевает жизнь человека на два-три часа.

Ежедневная утренняя зарядка - обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам.

Закаливание — это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды (например, низкой или высокой температуры) путем систематического воздействия на организм этих факторов.

Более сильный закаливающий фактор-вода. Кроме температурного, вода оказывает механическое воздействие на кожу, что является своеобразным массажем, улучшающем кровоснабжение.
Закаливание можно проводить в виде обтирания или обливания водой. Начинают закаливание водой при температуре ее не ниже 33-35 градусов и дальше через каждые 6-7 дней воду охлаждают на один градус. Если со стороны организма не возникает никаких изменений, температуру воды можно довести до температуры водопроводной (10-12 градусов).

Большим закаливающим действием обладают купания в открытых водоемах. При этом раздражение водой сочетается с воздействием воздуха. При купании согреванию тела способствует усиленная работа мышц во время плавания. Вначале продолжительность купания оставляет 4-5 минут, постепенно ее увеличивают до 15-20 минут. Во время слишком долгого купания или купания в очень холодной воде усиленный обмен веществ не может восполнить потерю тепла и организм переохлаждается. В результате вместо закаливания человек наносит вред своему здоровью.

Одним из закаливающих факторов является солнечное облучение. Оно вызывает расширение сосудов, усиливает деятельность кроветворных органов, способствует образованию в организме витамина D. Это особенно важно для предупреждения у детей рахита.

Продолжительность пребывания на солнце вначале не должна превышать 5 минут. Постепенно ее увеличивают до 40-50 минут, но не более. При этом надо помнить, что неумеренное пребывание на солнце может привести к перегреванию организма, солнечному удару, ожогам.

Итак, можно сделать следующие выводы:
• Здоровье — нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций.
• Здоровье во многом зависит от образа жизни, однако, говоря о здоровом образе жизни, в первую очередь имеют в виду отсутствие вредных привычек. Это, конечно, необходимое, но вовсе не достаточное условие. Главное в здоровом образе жизни — это активное творение здоровья, включая все его компоненты. Таким образом, понятие здорового образа жизни гораздо шире, чем отсутствие вредных привычек, режим труда и отдыха, система питания, различные закаливающие и развивающие упражнения; в него также входит система отношений к себе, к другому человеку, к жизни в целом, а также осмысленность бытия, жизненные цели и ценности и т.д. Следовательно, для творения здоровья необходимо как расширение представлений о здоровье и болезнях, так и умелое использование всего спектра факторов, влияющих на различные составляющие здоровья (физическую, психическую, социальную и духовную), овладение оздоровительными, общеукрепляющими, природосообразными методами и технологиями, формирование установки на здоровый образ жизни.
• Здоровый образ жизни во многом зависит от ценностной ориентации студента, мировоззрения, социального и нравственного опыта. Общественные нормы, ценности здорового образа жизни принимаются студентами как личностно значимые, но не всегда совпадают с ценностями, выработанными общественным сознанием.

Ежегодно на второй неделе ноября в мире отмечается Всемирная неделя качества, а во второй четверг ноября – Всемирный день качества. В этом году Всемирная неделя качества пройдет с 10 по 16 ноября, а День качества – 13 ноября. 

            Девиз Дня качества: «Россия – страна со Знаком качества».
Качество выступает фундаментом экономической мощи России и благополучия её населения. Оно не просто ведёт к улучшению жизни людей, но и формирует среду, в которой каждый может реализовать свой потенциал и раскрыть способности. Пребывание и труд в подобных условиях открывают дополнительные перспективы для личностного и профессионального  роста.
           Высокое качество товаров, услуг, процессов сегодня уже стало символом современной России, государственная политика которой направлена на укрепление доверия к отечественной продукции внутри страны и повышению её репутации на международной арене.

           День качества в России призван привлечь внимание к основным составляющим качества жизни: окружающей среды, социальной сферы, здравоохранения, семейных ценностей и традиций и стать площадкой для открытого диалога производителей отечественных товаров и представителей сферы услуг, торговых сетей и потребителей, которые своим выбором во многом формируют рынок. 
           Для потребителей День качества – это возможность поблагодарить отечественных производителей товаров и представителей сферы услуг за качество, тем самым способствуя поддержке и совершенствованию качества. Мы предлагаем поделиться неоценимой ролью качества в вашей работе и рассказать об успешных практиках. Именно через внимание к деталям и ответственность за каждый процесс можно добиться качественных результатов. Обеспечивая высокое качество сегодня, мы строим фундамент сильной и процветающей страны – экономически развитой и технологически суверенной. Страны со Знаком качества.
          С более подробной информацией о проведении Недели качества, можно ознакомиться по ссылкам: 

https://rskrf.ru/qualityday/. 

https://kachestvo.pro/news/qw/.

10 октября отмечают Всемирный день психического здоровья-2025.

Его цель – привлечь внимание к вопросам психологического благополучия, сломать стереотипы и напомнить, что забота о разуме так же важна, как и о теле. Инициатором даты стала Всемирная федерация психического здоровья, а позже её поддержала ВОЗ.

История праздника

Всемирный день психического здоровья официально закрепили в 1992 году, хотя инициатором его проведения стала Всемирная федерация психического здоровья, основанная ещё в 1948-м – почти одновременно с созданием ООН и ВОЗ. Организация с самого начала сосредоточилась на профилактике ментальных расстройств, защите прав людей с диагнозами и просветительской деятельности, понимая, насколько масштабной может стать эта проблема.

К началу XXI века психоэмоциональные расстройства вошли в число пяти самых распространённых болезней на планете. По данным ВОЗ, более 264 миллионов человек в мире страдают депрессией, а примерно один из 15 сталкивается с ней ежегодно. Особенно часто депрессия фиксируется в развитых странах, что связывают с более точной системой диагностики.

Традиции праздника

В России Всемирный день психического здоровья начали отмечать в 2002 году по инициативе Татьяны Дмитриевой – экс-министра здравоохранения, главного психиатра страны и руководителя Центра социальной и судебной психиатрии имени В. П. Сербского. Вопросы душевного благополучия для нашей страны остаются крайне важными: по данным Минздрава, только в 2020 году на учёте у психиатров состояло около 1,4 миллиона человек, а более двух миллионов обращались за специализированной помощью.

Каждый год 10 октября в российских городах проводят мероприятия, посвящённые профилактике расстройств, защите прав пациентов и доступности психологической поддержки. Широко распространены горячие линии, где можно получить консультацию, а также работает единый телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8-800-2000-122. Он доступен по всей стране, звонки бесплатные и анонимные. 

Как сохранить психическое здоровье: 7 рекомендаций

Поддерживайте баланс между работой и отдыхом

Хронический стресс – один из главных факторов, подрывающих психику. Старайтесь не перегружать себя задачами, делайте перерывы и выделяйте время на полноценный отдых.

Заботьтесь о сне

Качественный сон напрямую влияет на эмоциональное состояние, внимание и память. Врачи советуют ложиться и вставать в одно и то же время, ограничивать использование гаджетов перед сном.

Регулярно занимайтесь физической активностью

Спорт помогает не только укрепить тело, но и снижает уровень тревожности. Даже 30 минут прогулки в день могут улучшить настроение и уменьшить напряжение.

Общайтесь с близкими

Поддержка друзей и семьи играет важную роль в сохранении психического здоровья. Разговоры, совместное времяпрепровождение и доверительные отношения снижают чувство одиночества.

Следите за питанием

Сбалансированный рацион, богатый витаминами и минералами, поддерживает нервную систему. Особенно полезны продукты с омега-3 кислотами, магнием и витаминами группы B.

Учитесь управлять стрессом

Медитация, дыхательные практики, йога или просто хобби помогают снизить эмоциональное напряжение. Найдите метод, который подходит именно вам.

Не стесняйтесь обращаться за помощью

Всемирный день психического здоровья напоминает: консультироваться с психологом или психиатром – это нормально. Специалисты помогут справиться с тревогой, депрессией и другими состояниями, которые сложно преодолеть самостоятельно.8 октября – Всемирный день осьминога. Какие ещё праздники сегодня отмечают в России и мире?

Интересные факты

• Психические заболевания бывают разными: это не только депрессия или шизофрения, но и тревожные расстройства, ПТСР, нарушения личности и пищевого поведения
• Большинство таких проблем проявляется в молодости: половина случаев фиксируется до 14 лет, а три четверти до 24 лет
• Отношение к психиатрам и психологам сильно изменилось: если раньше обращение за помощью считали постыдным, то сегодня консультации у специалистов стали привычным явлением
• Самопомощь играет важную роль: ведение дневника, работа с эмоциями и любимые занятия способны заметно улучшить состояние
• Психические расстройства поддаются лечению. Психотерапия, медикаменты и поддержка врачей помогают уменьшить их влияние на жизнь.

Всемирный день психического здоровья-2025 напоминает, что внутреннее равновесие и забота о разуме столь же значимы, как и физическое здоровье. Для одних это возможность прислушаться к себе и уделить внимание своему состоянию, для других – повод поддержать близких или присоединиться к социальным инициативам. Отмечая эту дату, мы подтверждаем, что забота о психике должна быть частью повседневной жизни.